Cours collectifs
Entraînement cardiovasculaire
HIIT
HIIT
Entraînement fractionné de haute intensité : Un entraînement cardiovasculaire intense alternant des périodes d'effort maximal avec des périodes de récupération ou de repos, conçu pour brûler des calories rapidement et améliorer l'endurance.
Horaire des cours
Tous les mardis - 12h30
SPINNING
Spinning
Un cours de cyclisme en salle effectué sur des vélos stationnaires, entraîné par un instructeur, avec des variations d'intensité et de résistance simulant des terrains vallonnés pour un entraînement cardio intense.
Horaire des cours
Tous les jeudis - 12h30
CARDIO BOXE
Cardio Boxe
Un entraînement inspiré de la boxe qui combine des mouvements de boxe et des exercices cardiovasculaires pour améliorer la condition physique, la coordination et la libération du stress.
Horaire des cours
Tous les jeudis - 18h30
ZUMBA
Zumba
Un cours de fitness dansant basé sur des mouvements de danse latine et internationale, combinant des rythmes entraînants avec des mouvements de fitness pour un entraînement cardio amusant et énergique.
Horaire des cours
Tous les mercredis - 12h30
Tous les jeudis - 18h00
Tous les samedis - 10h30
Flexibilité et Mobilité
YOGA
Yoga
Une pratique physique et mentale qui combine des postures corporelles, la respiration contrôlée et la méditation pour améliorer la flexibilité, la force, la relaxation et la connexion corps-esprit.
Horaire des cours
Tous les mercredis - 18h30
STRETCHING
Stretching
Une séance axée sur l'amélioration de la flexibilité, la libération des tensions musculaires et l'augmentation de la mobilité articulaire à travers une série d'étirements contrôlés.
Horaire des cours
Tous les lundis - 19h15
PILATES
Pilates
Un système d'exercices axé sur le renforcement des muscles profonds du corps, l'amélioration de la posture et la flexibilité. Les exercices mettent l'accent sur la qualité du mouvement, la respiration contrôlée et la connexion entre le corps et l'esprit.
Horaire des cours
Tous les jeudis - 18h45
Tous les vendredis - 12h30
Renforcement musculaire
BODY SCULPT
Body Sculpt
Un cours de renforcement musculaire axé sur le développement de la force, de la définition musculaire et de la tonification à l'aide de poids libres, d'élastiques et d'exercices au poids du corps.
Horaire des cours
Tous les lundis - 12h30
PUMP & LIFT
Pump & Lift
Un cours de musculation qui se concentre principalement sur l'utilisation de poids et haltères pour cibler différents groupes musculaires, en mettant l'accent sur l'augmentation de la force et de la masse musculaire.
Horaire des cours
Tous les lundis - 18h30
CIRCUIT MOVE
Circuit Move
Un programme d'entraînement qui combine des exercices de force, de cardio et de flexibilité effectués en succession rapide dans des stations différentes, visant à améliorer la force, la condition physique et la coordination.
Horaire des cours
Tous les mardis - 18h30 & 19h15
Tous les vendredis - 19h15
Entraînement Abdominal
ABS MOVE
Abdos move
Un cours axé sur le renforcement doux et la tonification des muscles abdominaux. Ces exercices peuvent inclure des mouvements tels que les planches, les relevés de jambes et d'autres exercices dynamiques visant à sculpter les muscles abdominaux et à renforcer le centre du corps pour une meilleure stabilité et un meilleur équilibre.
Horaire des cours
Tous les vendredis - 19h00
ABS POST NATAL
Abdos post-natal
Un programme conçu spécifiquement pour les nouvelles mamans, axé sur le renforcement progressif des muscles abdominaux, du plancher pelvien et du dos tout en favorisant la récupération postnatale.
Horaire des cours
Tous les jeudis - 10h30
ABDOS FLASH
Abdos flash
Un cours ciblant spécifiquement les muscles abdominaux, en utilisant une série d'exercices dynamiques pour renforcer et tonifier la région abdominale.
Horaire des cours
Tous les mercredis - 18h45
Autre
HULA HOOP
Hula Hoop
Un cours ludique et dynamique utilisant un cerceau pour effectuer une série de mouvements qui stimulent la coordination, la souplesse et la tonification musculaire, tout en offrant un entraînement cardiovasculaire.
Horaire des cours
Tous les jeudis - 17h20